Nature's Food
Keten Tohumu Cam Kavanoz Net 320gr
Keten tohumu faydaları arasında, sindirim sağlığını desteklemesi, iltihabı azaltması, kan basıncını ve kolesterol düzeylerini dengeleyerek kalp ve damar hastalıkları yanı sıra iltihabı önleyerek belirli kanser türlerine karşı koruyucu olması, kan şekeri düzeyini dengelemesi ve kemik sağlığnı koruması yer almaktadır.
Keten tohumu , bağırsaklardaki suyu emer, dışkıya hacim katar, bağırsakların düzenli hareketliliği korumasını sağlayaral sindirim sağlığını iyileştirir. Kabızlık şikayetlerini azaltması dışında, ishali de önler.
Keten tohumu beyin hücrelerini korumaya, hafıza, dikkat ve problem çözme gibi bilişsel işlevlerin gelişmesine destek olur. Keten tohumunun içerdiği omega-3 yağ asitleri Alzheimer'a karşı koruma sağlar. Serotonin ve dopamin gibi ruh halinin düzenlenmesinde rol oynayan bir nörotransmitterlar için düzenleyici etki gösterir.
Keten Tohumu Nedir?
Keten tohumu, amacına göre farklı şekillerde kullanılan sağlıklı bir besin kaynağıdır. Keten bitkisinin tohumlarıdır ve yüksek omega-3 yağ asidi içeriği ile dikkat çeker. Ayrıca lif açısından zengindir, bu da sindirim sistemine önemli faydalar sağlar. Keten tohumu, beslenme düzeninize ekleyeceğiniz doğal bir ürün olarak, sağlığınızı destekler. Çünkü, insan vücudu bu tohumlardan yararlanarak daha dengeli bir şekilde beslenebilir.
Keten Tohumunun Faydaları
Keten tohumu, sağlıklı beslenme açısından birçok fayda sunar. Omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korur ve iltihaplanmayı azaltır. Ayrıca, lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak, keten tohumu içerdiği besin maddeleriyle yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da destekler. Özellikle düzenli tüketildiğinde, stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve genel yaşam kalitenizi artırır.
Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?
Keten tohumunu günlük yaşamınıza dahil etmek oldukça kolaydır. Smoothieler, yoğurtlar veya salatalar üzerinde serpilebilir. Ayrıca, un haline getirilerek hamur işlerinde de kullanılabilir. Ancak, bu tohumların sağlık yararlarından tam olarak faydalanmak için, öğütülmüş şekilde tüketilmesi önerilir. Çünkü, tohumun dış kabuğu sindirilemeyebilir. Dolayısıyla, keten tohumu ile sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek, günlük beslenmenizde faydalı bir katkı sağlayabilirsiniz.